季節の変わり目は身体の不調が増える時期です。

前回の股関節のお話はこちらからどうぞ。

今日のラフ君は背中に羽をたたんだまま、そっと整骨院にやってきました。

「さかい先生、背中がピキッとして羽が動かせないんです…」

ぎっくり背中って、なに?

ラフ君: 先生、ぎっくり腰は聞いたことがありますが背中にもあるんですか?

先生: あります。正式な病名ではありませんが、背中の筋肉や筋膜を急に痛めた状態を「ぎっくり背中」と呼ぶ方がいます。

ラフ君: ぎっくり腰とどちらが辛いんですか?

先生: 経験された方の中には、背中のほうが辛かったとおっしゃる方もいます。私の施術の経験でもそう感じます。

どうしてそんなに辛いの?

ラフ君: 背中ってそんなに動かさないですよね?

先生: 実はその逆です。背中には大きな筋肉が多く首や肩、頭、腰のほうまでつながっています。

先生: 腕を動かしても呼吸をしても首を回しても、背中の筋肉は一緒に働きます。そのため少し動かすだけで痛みが響きやすいのです。

ラフ君: 息をするだけでも痛むんですか?

先生: そういう方もいます。手を動かすだけで響くという方もいるほどです。

どんなときに起こりやすいの?

ラフ君: ぼくは羽を広げすぎたのが原因でしょうか?

先生: それはありえますね(笑)。きっかけはちょっとした動作のことが多いです。

先生: 重いものを持ち上げる、振り向く、くしゃみをする、荷物を後ろの座席からとるといった動きです。吊革につかまっていて電車の急ブレーキ、という方も過去にはいました。

先生: 背景には、もともとの筋肉の固さやデスクワークによる丸まった背中、猫背のような普段の姿勢があります。疲れがたまっているときや、季節の変わり目の寒暖差も重なりやすいです。

ラフ君: どんな年代の人に多いですか?

先生: 私が診てきた中では、30代から40代の働き盛りの方が目立ちます。ぎっくり腰は高齢の方にも多いのですが、背中は若い世代の方が多い印象です。

こんな症状のときはまず病院へ

ラフ君: 背中が痛いときは、整骨院に行けばいいんですか?

先生: 背中は広いので、筋肉ではなく内科的な病気が隠れていることもあります。次のようなときは先に病院で診てもらってください。

• 冷や汗(油汗)が出るほどの痛み

• 胸の締めつけや息苦しさをともなう

• 動かしても動かさなくても痛みが変わらない

• 安静にしていてもどんどん強くなる

先生: 心臓や血管、肺などの病気ではこうした症状が出ることがあります。迷うときは、まずお電話でご相談ください。

痛めたときはどうすればいいの?

ラフ君: もし急にこの背中の痛みが出たらどうしたらいいですか?

先生: 熱をもっているように感じるときはアイシングをして安静にしてください。ビニール袋に氷と少しの水を入れて当てます。

先生: 氷はキンキンに冷えたままだと凍傷の恐れがあります。一度水にくぐらせて溶けはじめの温度にしてから使ってください。時間は15分ほどが目安です。

先生: 楽な姿勢を探して無理に動かさないことが大切です。

ラフ君: ぼくはあわててバタバタしてしまいそうです。

先生: ラフ君はまず深呼吸ですね(笑)。

ラフ君: 痛くなる前にできることはありますか?

先生: 予防が大切です。同じ姿勢を続けず、ときどき立ち上がって肩甲骨を動かす。長時間のデスクワークでは背中が丸まりっぱなしにならないよう気をつけてください。

整骨院では、背中をどのように施術するの?

ラフ君: 先生は、どんなことをしてくれるんですか?

先生: まず、いつどんな動きで痛めたかをうかがいます。そのうえで内科的な症状がないかを確認し、背中や肩甲骨、首、腰まわりの状態を検査します。

先生: 背中の大きな筋肉は、痛む場所のまわりに施術のポイントがあることが多いです。状態に合わせて手技療法で筋肉の緊張を整えていきます。

ラフ君: 手で触れて施術してもらえるのは安心です。

先生: 自分では届きにくい背中の深い部分に、外から手を当てられるのは整骨院ならではの施術です。

先生のひとこと

背中の痛みは我慢してしまう方がとても多いです。

ぎっくり背中は疲れがたまっているサインのこともあります。「そのうち治る」と動かさずにいるうちに、まわりの筋肉まで固くなってしまうこともあります。

痛くなる前の予防がいちばん大切です。猫背や背中の固さが気になりはじめた30代、40代は、一度生活を見直して予防を考えるきっかけにしましょう。

ケガの直後の冷やし方は、こちらの記事でも紹介しています。「湿布は温かいのと冷たいのどっち?」

旭川市の整骨院ラフでは問診と検査で身体の状態を把握し、状態に応じて施術の部位や刺激の強さを調整しながら施術を行っています。ご予約・ご相談は、ホームページのLINE、お電話のほか、インスタのDMからもどうぞ。

整骨院ラフ
旭川市4条通15丁目611-1